• vezi detalii 5 pe zi pentru a adăuga 3 ani 5 pe zi pentru a adăuga 3 ani

    5 pe zi pentru a adăuga 3 ani

    postat de Administrator, in Sanatate

    Incapacitatea de a mânca cinci porţii de fructe şi legume pe zi îţi poate scurta viaţa cu 3 ani. Experţii au analizat dietele la peste 70.000 de personae cu vârsta peste 45 de ani, pe o perioadă de 13 ani. Și au descoperit că oamenii care nu au mâncat fructe şi legume au trăit cu 37 luni mai puţin decât cei care au consumat cinci porţii în fiecare zi. De asemenea, au murit cu 32 de luni mai devreme decât cei care au mâncat doar trei 3 porţii de fructe şi legume. Cei care au mâncat doar o singură porţie pe zi au trăit cu ...

  • vezi detalii Cum să reduci riscul de cancer mamar cu fructe şi legume bogate în carotenoide Cum să reduci riscul de cancer mamar cu fructe şi legume bogate în carotenoide

    Cum să reduci riscul de cancer mamar cu fructe şi legume bogate în carotenoide

    postat de Administrator, in Sanatate

    Femeile cu niveluri mari în sânge de carotenoide au un risc semnificativ mai mic de cancer de sân, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Brigham & Womens Hospital şi Harvard Medical School şi publicate în Jurnalul Institutului Naţional al Cancerului . Astfel, s-a stabilit că o dietă bogată în fructe şi legume reduce semnificativ riscul pentru o mare varietate de tipuri de cancer, precum şi alte beneficii de sănătate. De multe ori, legumele şi fructele cele mai colorate sunt printre cele mai sănătoase, din cauza pigmenților pe care le conțin. Carotenoidele sunt pigmenți care dau culori profunde de galben, portocaliu sau ...

  • vezi detalii Obiectivele pentru o alimentaţie sănătoasă în timpul sarcinii Obiectivele pentru o alimentaţie sănătoasă în timpul sarcinii

    Obiectivele pentru o alimentaţie sănătoasă în timpul sarcinii

    postat de Administrator, in Diete

    ● Mănâncă o varietate de alimente, astfel încât să se obțină toate elementele nutritive de care ai nevoie. Dozele recomandate includ 6-11 portii de pâine şi cereale, 2-4 porţii de fructe, patru sau mai multe portii de legume, 4 porţii de lactate și 3 porţii de surse de proteine (carne, pasăre, pește, ouă). Consumă grăsimi şi dulciuri cu moderație. ● Alege alimente bogate în fibre, cum ar fi pâine, cereale, paste, orez, fructe și legume. ● Asigură-te că ai suficiente vitamine şi minerale în dieta ta de zi cu zi. Suplimentele de vitamine prenatale sunt de un mare ajutor, dar ar trebui să ...

  • vezi detalii Dieta mediteraneană pentru o alimentaţie sănătoasă Dieta mediteraneană pentru o alimentaţie sănătoasă

    Dieta mediteraneană pentru o alimentaţie sănătoasă

    postat de Administrator, in Diete

    Potrivit Oldways Preservation & Exchange Trust, o organizație non-profit recunoscută, care realizează studii comerciale în domeniul științei nutriției și alimentației sănătoase, conceptul dietei mediteraneene a fost introdus în 1993 de către Oldways, Şcoala de Sănătate Publică Harvard și de Organizația Mondială a Sănătăţii, bazat pe un set de tradițiile alimentare ale țărilor mediteraneene, cum ar fi Grecia, Italia, Spania și Portugalia. Această dietă include în principal: - Măsline și ulei de măsline - Cerealele integrale, în special pâine și cereale în loc de paste - Foarte puțină carne roșie - Peşte şi fructe de mare - Brânză, dar pic de lapte - ...

  • vezi detalii Dieta săracă poate avea consecinţe grave pentru copii Dieta săracă poate avea consecinţe grave pentru copii

    Dieta săracă poate avea consecinţe grave pentru copii

    postat de Administrator, in Fast-Food

    Obisnuiţi cu mediul şcolar, unde de obicei consumă snacks-uri si produse fast-food, copiilor le este greu sa servească un prânz sau o gustare sănătoase acasă. Părinţii au sarcina dificilă de a găsi alternative care pot convinge copiii. Şi odată cu sosirea vacanţei şcolare, este important ca ei să se hrănească bine şi corect în această perioadă pentru a deprinde obiceiuri alimentare sanatoase. Sfaturi pentru copil să mănânce mai bine Există modalităţi de pregătire a produselor alimentare pentru a le face mai interesante şi a trezi apetitul la copii. \"Schimbarea obiceiurilor este posibilă, dar este nevoie de perseverenţă şi determinare. Primul pas este ...

  • vezi detalii Somonul – alimentaţie sănătoasă? Somonul – alimentaţie sănătoasă?

    Somonul – alimentaţie sănătoasă?

    postat de Retete in Imagini, in Retete

    Din ce în ce mai prezent pe masa românilor, somonul este de obicei tratat ca un aliat atunci când vine vorba de alimentaţie sănătoasă. Pe langa faptul ca este o bună sursă de proteine, este un peşte bogat în omega 3, care îmbunătăţeşte starea de spirit şi previne bolile cardiovasculare, Alzheimer şi depresia, potrivit experților. Cu toate acestea, proprietățile somonului sălbatic - peşte crescut într-un mediu natural - sunt diferite de somonul crescut în captivitate, așa cum se consumă în România. De obicei, somonii de pe coastele naturale ale Atlanticului de Nord și Pacific, născuți în apă dulce, migrează spre ocean și ...

Tara

Aboneaza-te la Newsletter

Dictionar Culinar

Cauta semnificatia termenilor din lexicul culinar.

Fii si tu sustinator!

Retete in imagini

Copiaza codul de mai jos pe site-ul tau:




Articole adunate de pe bloguri