• vezi detalii 3 greseli pe care le poti face dimineata 3 greseli pe care le poti face dimineata

    3 greseli pe care le poti face dimineata

    postat de Administrator, in Diete

    Daca scopul tau este sa slabesti, atunci evita aceste greseli pe care ai putea sa le faci in fiecare dimineata: 1. Mananci prea tarziu. Sa sari peste micul dejun este unul dintre cele mai rele lucruri pe care poti sa le faci daca vrei sa slabesti, deoarece incetineste metabolismul. Cand nu mananci, creierul transmite corpului tau sa conserve energia, stocand-o in grasimea de care tu vrei sa scapi. Daca mananci in maxim o ora de cand te-ai trezit, intra in functiune procesul metabolic denumit termogeneza, ce transforma mancarea pe care o consumi in energie. Si nu – o ceasca de cafea nu se ...

  • vezi detalii Dieta, exercitiile fizice si cafeaua Dieta, exercitiile fizice si cafeaua

    Dieta, exercitiile fizice si cafeaua

    postat de Administrator, in Diete

    Un studiu realizat de oamenii de stiinta britanici sugereaza ca datorita unei diete sanatoase, a exercitiilor fizice si, posibil, a consumului de cafea zilnic se poate reduce riscul aparitiei cancerului de col uterin. Cercetatorii de la Imperial College din Londra au avertizat ca, desi s-au gasit dovezi prin care cafeaua poate ajuta impotriva acestei boli, nu exista suficiente dovezi pentru a incuraja consumul cafelei ca o modalitate de prevenire a bolii. In anul 2007, la prima cercetare amanuntita in domeniul cancerului endometrial, cercetatorii au examinat legaturile bolii cu exercitiile fizice, dieta si greutate corporala. Ei au ajuns la concluzia ca multe cazuri de cancer ...

  • vezi detalii Evitarea burticii dupa 40 de ani Evitarea burticii dupa 40 de ani

    Evitarea burticii dupa 40 de ani

    postat de Administrator, in Sanatate

    Cum sa eviti sa faci burtica dupa 40 de ani? Burta proeminenta, dupa 40 de ani, duce la disperare multi barbati si femei: acesta este unul din primele semne ca sunt la varsta mijlocie. Locurile de munca stresante care impiedica practicarea celor doua ore si jumatate de exercitii fizice saptamanale recomandate, precum si consumul de fast-food cu continut caloric ridicat, ei bine acest stil de viata este cauza comuna a cresterii in organism a grasimii abdominale. Vestea proasta este ca excesul de greutate, mai ales in jurul taliei, creste riscul bolilor de inima, a accidentului vascular cerebral, a anumitor tipuri de cancer, precum si ...

  • vezi detalii Beneficiile consumului moderat de zahar Beneficiile consumului moderat de zahar

    Beneficiile consumului moderat de zahar

    postat de Administrator, in Sanatate

    Consumul a catorva bomboane sau a unui pahar cu suc poate fi o placere condamnata de multi dintre voi. Ele au ca ingredient zaharoza, mai bine cunoscut sub numele popular de zahar, care este in capul listei celor care doresc sa evite cresterea in greutate. Dar zaharul are si beneficii, trebuie doar consumat cu moderatie. Toate excesele sunt daunatoare, dar zaharul da o cantitate mare de energie si ajuta la conservarea alimentelor. Ar trebui sa fie consumat in cantitati care nu depasesc 10% din valoarea calorica totala de la o masa. Valoarea maxima recomandata pentru consumul zaharului intr-o zi este egala cu 10% din ...

  • vezi detalii Cum sa nu ajungi la anemie Cum sa nu ajungi la anemie

    Cum sa nu ajungi la anemie

    postat de Administrator, in Sanatate

    Anemia este, în general, definită ca o reducere a celulelor roșii din sânge și apare atunci când sângele nu transporta suficient oxigen în corp. Cea mai frecventă cauză a anemiei este lipsa de fier. Organismul are nevoie de fier pentru a produce hemoglobină, substanța care dă sângelui culoarea roşie si transporta oxigenul de la plamani la alte părți ale corpului. Nivelul de fier din sânge poate scădea din mai multe cauze. Printre ele, sângerare menstruală abundentă, sarcină, ulcer, polipi intestinali, cancer de colon, boli ereditare, tulburări de alimentație sau o dietă saracă în fier, acid folic sau vitamina B12. Anemia poate provoca, ...

  • vezi detalii Cum să reduci riscul de cancer mamar cu fructe şi legume bogate în carotenoide Cum să reduci riscul de cancer mamar cu fructe şi legume bogate în carotenoide

    Cum să reduci riscul de cancer mamar cu fructe şi legume bogate în carotenoide

    postat de Administrator, in Sanatate

    Femeile cu niveluri mari în sânge de carotenoide au un risc semnificativ mai mic de cancer de sân, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Brigham & Womens Hospital şi Harvard Medical School şi publicate în Jurnalul Institutului Naţional al Cancerului . Astfel, s-a stabilit că o dietă bogată în fructe şi legume reduce semnificativ riscul pentru o mare varietate de tipuri de cancer, precum şi alte beneficii de sănătate. De multe ori, legumele şi fructele cele mai colorate sunt printre cele mai sănătoase, din cauza pigmenților pe care le conțin. Carotenoidele sunt pigmenți care dau culori profunde de galben, portocaliu sau ...

  • vezi detalii Obiectivele pentru o alimentaţie sănătoasă în timpul sarcinii Obiectivele pentru o alimentaţie sănătoasă în timpul sarcinii

    Obiectivele pentru o alimentaţie sănătoasă în timpul sarcinii

    postat de Administrator, in Diete

    ● Mănâncă o varietate de alimente, astfel încât să se obțină toate elementele nutritive de care ai nevoie. Dozele recomandate includ 6-11 portii de pâine şi cereale, 2-4 porţii de fructe, patru sau mai multe portii de legume, 4 porţii de lactate și 3 porţii de surse de proteine (carne, pasăre, pește, ouă). Consumă grăsimi şi dulciuri cu moderație. ● Alege alimente bogate în fibre, cum ar fi pâine, cereale, paste, orez, fructe și legume. ● Asigură-te că ai suficiente vitamine şi minerale în dieta ta de zi cu zi. Suplimentele de vitamine prenatale sunt de un mare ajutor, dar ar trebui să ...

  • vezi detalii Dieta mediteraneană pentru o alimentaţie sănătoasă Dieta mediteraneană pentru o alimentaţie sănătoasă

    Dieta mediteraneană pentru o alimentaţie sănătoasă

    postat de Administrator, in Diete

    Potrivit Oldways Preservation & Exchange Trust, o organizație non-profit recunoscută, care realizează studii comerciale în domeniul științei nutriției și alimentației sănătoase, conceptul dietei mediteraneene a fost introdus în 1993 de către Oldways, Şcoala de Sănătate Publică Harvard și de Organizația Mondială a Sănătăţii, bazat pe un set de tradițiile alimentare ale țărilor mediteraneene, cum ar fi Grecia, Italia, Spania și Portugalia. Această dietă include în principal: - Măsline și ulei de măsline - Cerealele integrale, în special pâine și cereale în loc de paste - Foarte puțină carne roșie - Peşte şi fructe de mare - Brânză, dar pic de lapte - ...

  • vezi detalii Dieta săracă poate avea consecinţe grave pentru copii Dieta săracă poate avea consecinţe grave pentru copii

    Dieta săracă poate avea consecinţe grave pentru copii

    postat de Administrator, in Fast-Food

    Obisnuiţi cu mediul şcolar, unde de obicei consumă snacks-uri si produse fast-food, copiilor le este greu sa servească un prânz sau o gustare sănătoase acasă. Părinţii au sarcina dificilă de a găsi alternative care pot convinge copiii. Şi odată cu sosirea vacanţei şcolare, este important ca ei să se hrănească bine şi corect în această perioadă pentru a deprinde obiceiuri alimentare sanatoase. Sfaturi pentru copil să mănânce mai bine Există modalităţi de pregătire a produselor alimentare pentru a le face mai interesante şi a trezi apetitul la copii. \"Schimbarea obiceiurilor este posibilă, dar este nevoie de perseverenţă şi determinare. Primul pas este ...

Tara

Aboneaza-te la Newsletter

Dictionar Culinar

Cauta semnificatia termenilor din lexicul culinar.

Fii si tu sustinator!

Retete in imagini

Copiaza codul de mai jos pe site-ul tau:




Articole adunate de pe bloguri